| | | | Post: 498 | Registrato il: 05/03/2008 | Sesso: Maschile | Junior | | OFFLINE |
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  13/11/2008 20:33 | |
Allenamento del 13/11/08
Squat 2 x 90%
1serie: 120-120-120-120-120-120-120-120
2serie: 126-126-126-122-122-117-117-112
Panca piana 2 x 90%
1serie: 86-86-86-86-86-86-86-86
2serie: 92-92-85-85-85-80-80-80
ABS all'abdominal crunch 5x6 con 65kg.
L-FLY 2x12-10.
Sono abbastanza soddisfatto. |
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