piroMM, 25/09/2008 12.47:Ciao, io di solito il bilanciere lo considero. Ad esempio, se ho 1 disco da 20 kg per parte, il peso totale è 60 kg (dato che ho il bilanciere olimpico) e non 40 kg! Spero di esserti stato di aiuto. Che metodo di allenamento usi? BIIO, RACE, Heavy Duty...
deki89, 27/09/2008 11.39:Sto pensando una volta finita preparazione forza di saltare i massimali per non perdere tempo... l'anno scorso mi hanno nauseato.. magari potrei calcolare le percentuali con le tabelle.. voi che ne dite?
stampe78, 27/09/2008 13.04: io li salto li faccio ogni 3/4 mesi....
hotmauro76, 30/09/2008 1.24:Che tipo di presa usi? parallela o mista???
deki89, 30/09/2008 20.34:Allora che mi consigliate? uso i ganci e lavoro la presa a parte oppure continuo senza ganci e aspetto che la presa si rinforza?
hotmauro76, 30/09/2008 22.14: Io farei del lavoro a parte per la presa xche i ganci li ho usati in passato e non fanno nulla x migliorare la presa anzi..la indeboliscono e quindi non risolvono il problema.