Diario di allenamento di deki89

Ho saltato l'ultima seduta di scarico.
Allenamento del 03/11/08

Forza 2 rest-pause

Squat 3 x 90%
1serie: 120-120-120-120-120-112-112-107
2serie: 120-120-112-112-107-107-107-102
3serie: 120-120-112-112-107-102-102-102

Panca piana 3 x 90%
1serie: 86-86-86-86-86-86-80-80
2serie: 86-86-86-86-80-80-80-80
3serie: 86-86-86-86-80-80-75-75

ABS all'abdominal crunch 6 x 6 con 65kg

L-FLY.

Ho fatto bene a saltare lo scarico.
Mi sentivo in una condizione strepitosa.