| | | | Post: 498 | Registrato il: 05/03/2008 | Sesso: Maschile | Junior | | OFFLINE |
|
  25/10/2008 11:13 | |
Allenamento del 24/10/08
Stacco da terra classico 5 x 90%
1serie: 133kg 5rip
2serie: 133kg 4rip
3serie: 133kg 4rip
4serie: 133kg 3rip
5serie: 133kg 3rip
Trazioni alla sbarra presa inversa 5 x 90%
1serie: +9kg 5rip
2serie: +9kg 4rip
3serie: +9kg 4rip
4serie: +9kg 3rip
5serie: +9kg 3rip
Curl con bilanciere 5 x 85%
1serie: 34kg 6rip
2serie: 34kg 5rip
3serie: 34kg 5rip
4serie: 34kg 4rip
5serie: 34kg 4rip |
| |
|
| |
|
|