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  05/06/2011 22:33 | |
Nell'esecuzione del Low Row (esercizio per i dorsali) sento una compressione al petto con un certo fastidio. Cosa mi consigliate di fare? Di sospendere il low row, sostituendolo con un altro esercizio?
O di continuare ad eseguirlo, ma con opportuni accorgimenti? Ringrazio anticipatamente :)
P.S. Il petto è appoggiato al poggiapetto dell'attrezzo. |
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| 06/06/2011 02:28 | |
Io lo sostituirei con un esercizio equivalente con pesi liberi
"L'essenza di un'alzata forte e potente è dominare il carico e non essere dominati." (Paolo Evangelista)
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| 06/06/2011 13:18 | |
hotmauro76, 06/06/2011 02.28:
Io lo sostituirei con un esercizio equivalente con pesi liberi
Con quale esercizio con i pesi si può sostituirlo?
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| | | | Post: 2.055 | Registrato il: 14/12/2007 | Città: LECCE | Età: 47 | Sesso: Maschile | Amministratore | Senior | | OFFLINE |
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| 06/06/2011 18:41 | |
builder88, 06/06/2011 13.18:
Con quale esercizio con i pesi si può sostituirlo?
Con qualunque esercizio coi pesi liberi x i dorsali...tipo rematore in piedi con bilanciere o manubrio, trazioni alla sbarra. Oppure tirate al pulley o alla lat-machine.
"L'essenza di un'alzata forte e potente è dominare il carico e non essere dominati." (Paolo Evangelista)
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| 07/06/2011 13:45 | |
hotmauro76, 06/06/2011 18.41:
Con qualunque esercizio coi pesi liberi x i dorsali...tipo rematore in piedi con bilanciere o manubrio, trazioni alla sbarra. Oppure tirate al pulley o alla lat-machine.
Sai quali sono gli esercizi per i tricipiti? Ringrazio ancora... |
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| 08/06/2011 01:48 | |
builder88, 07/06/2011 13.45:
Sai quali sono gli esercizi per i tricipiti? Ringrazio ancora...
Alcuni ke me vengono in mente adesso....
Di base: parallele, panca stretta
Complementari: spinte in basso ai cavi, spinte indietro con manubrio, spinte in alto con manubrio, french press
Cmq ste cose le trovi anke facendo una semplice ricerca con google e con annessi disegnini di esecuzione.
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| 08/06/2011 17:43 | |
Qui www.exrx.net/Lists/Directory.html puoi trovare tutti gli esercizi che vuoi con foto e dimostrazioni video.
"L'essenza di un'alzata forte e potente è dominare il carico e non essere dominati." (Paolo Evangelista)
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| 08/06/2011 23:16 | |
hotmauro76, 08/06/2011 17.43:
Qui www.exrx.net/Lists/Directory.html puoi trovare tutti gli esercizi che vuoi con foto e dimostrazioni video.
Bene, ok ti ringrazio :) ![[SM=g8119]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/19/8216428.gif)
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