Low Row (dorsali)

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builder88

00domenica 5 giugno 2011 22:33

Consiglio

Nell'esecuzione del Low Row (esercizio per i dorsali) sento una compressione al petto con un certo fastidio. Cosa mi consigliate di fare? Di sospendere il low row, sostituendolo con un altro esercizio?
O di continuare ad eseguirlo, ma con opportuni accorgimenti? Ringrazio anticipatamente :)

P.S. Il petto è appoggiato al poggiapetto dell'attrezzo.

hotmauro76

00lunedì 6 giugno 2011 02:28

Io lo sostituirei con un esercizio equivalente con pesi liberi

builder88

00lunedì 6 giugno 2011 13:18

Re:

hotmauro76, 06/06/2011 02.28:
Io lo sostituirei con un esercizio equivalente con pesi liberi

Con quale esercizio con i pesi si può sostituirlo?

hotmauro76

00lunedì 6 giugno 2011 18:41

Re: Re:

builder88, 06/06/2011 13.18:

Con quale esercizio con i pesi si può sostituirlo?

Con qualunque esercizio coi pesi liberi x i dorsali...tipo rematore in piedi con bilanciere o manubrio, trazioni alla sbarra. Oppure tirate al pulley o alla lat-machine.

builder88

00martedì 7 giugno 2011 13:45

Re: Re: Re:

hotmauro76, 06/06/2011 18.41:

Con qualunque esercizio coi pesi liberi x i dorsali...tipo rematore in piedi con bilanciere o manubrio, trazioni alla sbarra. Oppure tirate al pulley o alla lat-machine.

Sai quali sono gli esercizi per i tricipiti? Ringrazio ancora...

hotmauro76

00mercoledì 8 giugno 2011 01:48

Re: Re: Re: Re:

builder88, 07/06/2011 13.45:

Sai quali sono gli esercizi per i tricipiti? Ringrazio ancora...

Alcuni ke me vengono in mente adesso....
Di base: parallele, panca stretta
Complementari: spinte in basso ai cavi, spinte indietro con manubrio, spinte in alto con manubrio, french press
Cmq ste cose le trovi anke facendo una semplice ricerca con google e con annessi disegnini di esecuzione.

hotmauro76

00mercoledì 8 giugno 2011 17:43

Qui www.exrx.net/Lists/Directory.html puoi trovare tutti gli esercizi che vuoi con foto e dimostrazioni video.

builder88

00mercoledì 8 giugno 2011 23:16

Re:

hotmauro76, 08/06/2011 17.43:
Qui www.exrx.net/Lists/Directory.html puoi trovare tutti gli esercizi che vuoi con foto e dimostrazioni video.

Bene, ok ti ringrazio :) [SM=g8119]

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