Stacco con quadra uber alles???

Io faccio sia lo squat completo che la quadrabar. La quadrabar da sola serve poco o a nulla, per quello nelle mie routine l'ho sempre integrata con lo squat e faccio fare nello stesso modo agli altri. Se proprio non puoi fare lo squat (più che altro il tuo è un motivo psicologico perchè non ti senti sicuro con quel rack) puoi fare lo stacco sumo. Stacco sumo+quadrabar li vedo meglio del fare solo quadrabar.