Fabio "le serie a tutta" come le hai definite te di stacco o di squat non sono cosa saggissima.....son due eswercizi dove si chiude comunque con un briciolo di buffer, con i perni o senza perni....
Difficile dare dei consigli su che peso iniziare nello squat: non conta una sega quanto alzi nello stacco quadra...
Ad ogni modo io ho iniziato a squattare che ero arrivato a fare 132 kg x 10 o 12 non ricordo, e cominciai a squattare da 80 kg: MALE infatti una volta arrivatoa 100 son dovuto riscendere con i carichi per imparare a farlo bene: avrei fatto prima a partire più basso.
Però parliamo di squat sotto il parallelo, non profondissimo ma comunque un pelo sotto il parallelo....
Lo squat meno che parallelo mi dispiace ma ...non lo concepisco
DCSL