Stacco con quadra uber alles???

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Ma 45°gradi è quella che ti sta "sopra" mentre tu spingi?

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Qui sembra che stiamo andando sul porno

Allora per quanto riguarda la pressa a 45° e' quella cui schienale e tutta la makkina ha un inclinazione di 45° rispetto al pavimento. E' logico ke il cariko tra pressa e squat e' del tutto differente nel dare risultati nella massa delle cosce...e 100 kili di pressa non e' come 100 kili di squat. Nella pressa 100 kili son pokissimi direi addirittura miseri...potrebbe spingerli anke un 15 enne esile e con una gamba. Cmq a parte questo anke io consiglio di non farli lo stesso giorno quindi..stacco quadrabar e squat a giorni ben distanziati.Inoltre io non capisco sta paura nel perdere la progressione...guarda che non ci perdi nulla eh? ne' vinci nulla. Oltretutto la paura dei pesi per uno ke si allena e' un paradosso. Non c'e bisogno di trovare un compagno ke ne capisce di tecnika...quella la devi imparare te. Il compagno serve solo nel caso dovesse darti una mano a sollevarti se non riesci a salire su o portare il bilanciere sui perni. Pensa ke io l'ho "insegnato" anke alla mia ragazza la quale uniko peso ke conosce e' il ferro da stiro!! Era lei ke mi aiutava in palestra nella panca e nello squat sotto lo sguardo stranito e incredulo degli astanti. Basta un minimo di aiuto mika c'e bisogno di un gorilla dietro. Vedi un po' tu che puoi fare e sopratutto non aver paura di interrompere una progressione su un esercizio..non ti da' nessuna garanzia di crescita. Molto meglio stoppare una progressione su qualke esercizio inutile e intraprendere lo squat seriamente...fidati.