Fabio Mazza, 15/11/2010 16.59:
Oddio non lo so,Mauro mi pareva un veterano..
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Si si lo dice anke la mia scheda tecnika a sinistra "moderatore master esperto"
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Ma non preoccuparti ke Manzo e' il primo ke viene a chiedermi consigli e confrontarsi su msn messenger...adesso non gli rispondo piu cosi impara
A parte gli scherzi...Fabio, per me la quadrabar e' un buon,..diciamo pure mediocre, sostituto dello squat ma solo x chi non puo' fare lo squat a causa di limitazioni fisike o infortuni vari. Se tu lo puoi fare tranquillamente fallo!!! e senza aver paura. Se non hai il rack fatti aiutare da un amiko ke ti controlli da dietro in caso non riesci a sollevarti e riportare il bilanciere sugli appoggi...ma fallo!! Io ho anke provato la quadra bar su dei rialzi ma niente stimola le cosce piu di uno squat. Al massimo se proprio non puoi farlo inserirei nella scheda una leg press a 45°..l'unika ke ritengo un ottima alternativa.
[Modificato da hotmauro76 15/11/2010 17:29]
"L'essenza di un'alzata forte e potente è dominare il carico e non essere dominati." (Paolo Evangelista)