ironia

Beh se uno non si allena al massimo non serve a nulla fare quattro allenamenti comodi..meglio farne due duri.
Quindi io mi chiedo,come giudichiate il mio allenamento che è il seguente:

martedi
parallele 3 x 8
lento avanti 3 x 8
curl bilancere 3 x 8
addominali
presa,rotatori

sabato
stacco con quadra bar 3 x 8
trazioni alla sbarra 3 x 8
scrollate 3 x 8
addominali

Capisco che è una tabella abbreviata al limite. Ma mi chiedo. Cosa manca come completezza dell'allenamento? al massimo potrei inserire dei mezzi stacchi..perchè dovrei fare più di un esercizio per gruppo quando aumento i carichi ogni settimana e faccio le serie al massimo?