Decisamente molto meglio questo secondo video..specie nel gioko di luci e ombre ke aiutano a far vedere le striature e gli stacchi muscolari. Partendo dal tuo stato di mesi fa c'e' del miglioramento. Il mio consiglio e' non pensare troppo alla definizione ma cerca di mettere piu' massa alzando un po' le calorie. Questo almeno se il tuo obbiettivo e' quello di diventare piu grosso.
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"L'essenza di un'alzata forte e potente è dominare il carico e non essere dominati." (Paolo Evangelista)