| | | | Post: 291 | Registrato il: 17/05/2010 | Città: CAGLIARI | Età: 47 | Sesso: Maschile | Junior | | OFFLINE |
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  18/10/2010 17:56 | |
The ManZ, 18/10/2010 12.01:
Ciao Iron
bel lavoro.
mi piace molto l'essenzialità delle tue sedute.
Alcune domande:
1)spinte su panca piana con bilanciere? sarebbe la panca classica?
2) trazioni alla sbarra presa prona o supina?
3) addome non lo fai proprio o non lo citi?
ciao grazie
Ciao Manz! Grazie per l'apprezzamento e grazie delle tue domande!
- Si panca piana classica;
- Trazioni alla sbarra con presa prona;
- Ops mi sono dimenticato di dirvi che per gli addominali faccio un paio di serie del classico cruch a terra (con le gambe a 90 gradi) a ogni seduta.
Non faccio, al momento, nessun lavoro specifico per le braccia, spalle, collo e polpacci.
Alimentazione:
Evito tutto ciò che è raffinato, i cereali e i legumi li stò mangiando per la maggiore leggermente germogliati (è da circa 4 mesi che non mangio più nessun cereale raffinato....prima mi permettevo circa 4 fette biscottate integrali a settimana e 70 grammi di pasta di mais sempre a settimana), al posto della pasta mangio una volta a settimana del riso basmati integrale (messo in ammollo dalla notte prima) con verdure; la carne la compro dai pastori della zona, il pesce lo compro dalla peschiera di quì; mangio molta frutta e verdura e non mi faccio mai mancare mandorle, noci e nocciole; rispetto, per quanto mi è possibile, le corrette associazioni alimentari; non mangio latticini di nessun genere e nemmeno prodotti che ne contengono in tracce; l'acqua la prendo da una sorgente in montagna.
Integrazione: acido ascorbico, magnesio, olio di canapa e proteine della canapa.
Per qualsiasi domanda non esitate a chiedere!
A presto by Fabio
[Modificato da iron76 18/10/2010 18:03] ****************************************************
l'apprendere è come remare contro corrente: se ci si ferma si torna indietro!
"non è l'esercizio che da il risultato, è solo ed esclusivamente il cibo che da salute e forma fisica. Il lavoro fisico, l'allenamento di bodybuilding nel nostro caso aiuta, ma lo possiamo effettuare in modo produttivo ed efficiente solo se adeguatamente nutriti." (Giovanni Cianti)
Se non fosse tragico sarebbe da ridere......L’umanità è ridotta ad essere una popolazione di animali addomesticati per la più parte
fradici e obesi che inutilmente ripescano dalla memoria ancestrale quell’immagine di sé
come sono stati creati, forti, magri e sani per poi rincorrere questa illusione con palestre,
creme e chirurgia estetica mentre viaggiano a precipizio verso l’infermità e la morte.
Eppure…basterebbe cambiare cibo, nient’altro.(Grazia Sansone) |
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| | | | Post: 291 | Registrato il: 17/05/2010 | Città: CAGLIARI | Età: 47 | Sesso: Maschile | Junior | | OFFLINE |
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| 18/10/2010 18:06 | |
Dimenticavo: è da circa un mese che appena sveglio mi bevo un bicchiere di acqua con circa 12 grammi di lievito di birra fresco; una volta a settimana mangio pure le patate.....a volte fritte e a volte cotte a vapore e condite con olio d'oliva e cipolle. Una volta a settimana mi concedo pure i popcorn: mi piacciono assai:-D
Come dolcificante uso solo il miele. [Modificato da iron76 18/10/2010 18:26] ****************************************************
l'apprendere è come remare contro corrente: se ci si ferma si torna indietro!
"non è l'esercizio che da il risultato, è solo ed esclusivamente il cibo che da salute e forma fisica. Il lavoro fisico, l'allenamento di bodybuilding nel nostro caso aiuta, ma lo possiamo effettuare in modo produttivo ed efficiente solo se adeguatamente nutriti." (Giovanni Cianti)
Se non fosse tragico sarebbe da ridere......L’umanità è ridotta ad essere una popolazione di animali addomesticati per la più parte
fradici e obesi che inutilmente ripescano dalla memoria ancestrale quell’immagine di sé
come sono stati creati, forti, magri e sani per poi rincorrere questa illusione con palestre,
creme e chirurgia estetica mentre viaggiano a precipizio verso l’infermità e la morte.
Eppure…basterebbe cambiare cibo, nient’altro.(Grazia Sansone) |
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| | | | Post: 721 | Registrato il: 13/01/2008 | Città: QUARTU SANT'ELENA | Età: 50 | Sesso: Maschile | Master | | OFFLINE |
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| 19/10/2010 12:46 | |
Complimenti Iron, ottimo lavoro! ![[SM=g1477291]](https://im1.freeforumzone.it/up/14/91/559893289.gif)
P.s.:Appena mi è possibile ci sentiamo per quella cosa di cui avevamo discusso tempo fa in pvt. |
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| | | | Post: 291 | Registrato il: 17/05/2010 | Città: CAGLIARI | Età: 47 | Sesso: Maschile | Junior | | OFFLINE |
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| 19/10/2010 17:48 | |
Ok!:-) ****************************************************
l'apprendere è come remare contro corrente: se ci si ferma si torna indietro!
"non è l'esercizio che da il risultato, è solo ed esclusivamente il cibo che da salute e forma fisica. Il lavoro fisico, l'allenamento di bodybuilding nel nostro caso aiuta, ma lo possiamo effettuare in modo produttivo ed efficiente solo se adeguatamente nutriti." (Giovanni Cianti)
Se non fosse tragico sarebbe da ridere......L’umanità è ridotta ad essere una popolazione di animali addomesticati per la più parte
fradici e obesi che inutilmente ripescano dalla memoria ancestrale quell’immagine di sé
come sono stati creati, forti, magri e sani per poi rincorrere questa illusione con palestre,
creme e chirurgia estetica mentre viaggiano a precipizio verso l’infermità e la morte.
Eppure…basterebbe cambiare cibo, nient’altro.(Grazia Sansone) |
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| | | | Post: 291 | Registrato il: 17/05/2010 | Città: CAGLIARI | Età: 47 | Sesso: Maschile | Junior | | OFFLINE |
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| 20/01/2011 12:26 | |
Il mio primo video di posing (fuori campo mia figlia e mia moglie che mi sfottono:-D)
www.youtube.com/watch?v=FNwCgazMCNM****************************************************
l'apprendere è come remare contro corrente: se ci si ferma si torna indietro!
"non è l'esercizio che da il risultato, è solo ed esclusivamente il cibo che da salute e forma fisica. Il lavoro fisico, l'allenamento di bodybuilding nel nostro caso aiuta, ma lo possiamo effettuare in modo produttivo ed efficiente solo se adeguatamente nutriti." (Giovanni Cianti)
Se non fosse tragico sarebbe da ridere......L’umanità è ridotta ad essere una popolazione di animali addomesticati per la più parte
fradici e obesi che inutilmente ripescano dalla memoria ancestrale quell’immagine di sé
come sono stati creati, forti, magri e sani per poi rincorrere questa illusione con palestre,
creme e chirurgia estetica mentre viaggiano a precipizio verso l’infermità e la morte.
Eppure…basterebbe cambiare cibo, nient’altro.(Grazia Sansone) |
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| | | | Post: 81 | Registrato il: 05/10/2008 | Città: CUREGGIO | Età: 45 | Sesso: Maschile | Nerd | | OFFLINE |
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| 20/01/2011 14:49 | |
iron76, 20/01/2011 12.26:
Il mio primo video di posing (fuori campo mia figlia e mia moglie che mi sfottono:-D)
www.youtube.com/watch?v=FNwCgazMCNM
Non so da quanto tempo ti stai allenando e da che punto sei partito ma devo essere sincero e devo dirti che hai molto lavoro da fare, continua ad impegnarti e a fare le cose per bene.
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| | | | Post: 291 | Registrato il: 17/05/2010 | Città: CAGLIARI | Età: 47 | Sesso: Maschile | Junior | | OFFLINE |
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| 20/01/2011 15:41 | |
Grazie Fabrizio della sincerità! Ce la sto mettendo tutta!!!
All'inizio del topic c'è la mia foto del prima e data inizio lavori.
Ciaooo:-) ****************************************************
l'apprendere è come remare contro corrente: se ci si ferma si torna indietro!
"non è l'esercizio che da il risultato, è solo ed esclusivamente il cibo che da salute e forma fisica. Il lavoro fisico, l'allenamento di bodybuilding nel nostro caso aiuta, ma lo possiamo effettuare in modo produttivo ed efficiente solo se adeguatamente nutriti." (Giovanni Cianti)
Se non fosse tragico sarebbe da ridere......L’umanità è ridotta ad essere una popolazione di animali addomesticati per la più parte
fradici e obesi che inutilmente ripescano dalla memoria ancestrale quell’immagine di sé
come sono stati creati, forti, magri e sani per poi rincorrere questa illusione con palestre,
creme e chirurgia estetica mentre viaggiano a precipizio verso l’infermità e la morte.
Eppure…basterebbe cambiare cibo, nient’altro.(Grazia Sansone) |
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| | | | Post: 168 | Registrato il: 29/06/2010 | Città: OLBIA | Età: 42 | Sesso: Maschile | Nuovo utente | | OFFLINE | |
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| 20/01/2011 16:35 | |
Secondo me ti alleni troppo poco... |
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| | | | Post: 291 | Registrato il: 17/05/2010 | Città: CAGLIARI | Età: 47 | Sesso: Maschile | Junior | | OFFLINE |
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| 20/01/2011 16:50 | |
Consigli? Tenendo in considerazione che di lavoro faccio il fabbro. ****************************************************
l'apprendere è come remare contro corrente: se ci si ferma si torna indietro!
"non è l'esercizio che da il risultato, è solo ed esclusivamente il cibo che da salute e forma fisica. Il lavoro fisico, l'allenamento di bodybuilding nel nostro caso aiuta, ma lo possiamo effettuare in modo produttivo ed efficiente solo se adeguatamente nutriti." (Giovanni Cianti)
Se non fosse tragico sarebbe da ridere......L’umanità è ridotta ad essere una popolazione di animali addomesticati per la più parte
fradici e obesi che inutilmente ripescano dalla memoria ancestrale quell’immagine di sé
come sono stati creati, forti, magri e sani per poi rincorrere questa illusione con palestre,
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| | | | Post: 168 | Registrato il: 29/06/2010 | Città: OLBIA | Età: 42 | Sesso: Maschile | Nuovo utente | | OFFLINE | |
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| 20/01/2011 17:23 | |
iron76, 20/01/2011 16.50:
Consigli? Tenendo in considerazione che di lavoro faccio il fabbro.
Proverei a fare la classica suddivisione lun mer ven squat-panca-stacchi per vedere come va, lavorando con un volume + elevato e non a cedimento...in gergo devi "FARE LEGNA"... ![[SM=g8119]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/19/8216428.gif)
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| | | | Post: 291 | Registrato il: 17/05/2010 | Città: CAGLIARI | Età: 47 | Sesso: Maschile | Junior | | OFFLINE |
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| 20/01/2011 17:44 | |
Grazie Giuseppe! Potresti farmi un esempio pratico di tabella con set e ripetizioni?
Grazie per l'attenzione!;-)
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l'apprendere è come remare contro corrente: se ci si ferma si torna indietro!
"non è l'esercizio che da il risultato, è solo ed esclusivamente il cibo che da salute e forma fisica. Il lavoro fisico, l'allenamento di bodybuilding nel nostro caso aiuta, ma lo possiamo effettuare in modo produttivo ed efficiente solo se adeguatamente nutriti." (Giovanni Cianti)
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come sono stati creati, forti, magri e sani per poi rincorrere questa illusione con palestre,
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| | | | Post: 81 | Registrato il: 05/10/2008 | Città: CUREGGIO | Età: 45 | Sesso: Maschile | Nerd | | OFFLINE |
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| 20/01/2011 22:02 | |
iron76, 20/01/2011 15.41:
Grazie Fabrizio della sincerità! Ce la sto mettendo tutta!!!
All'inizio del topic c'è la mia foto del prima e data inizio lavori.
Ciaooo:-)
Devo dire che nelle foto estive stavi decisamente meglio, dal video sembra addirittura che ti sei rimpicciolito e hai perso massa muscolare???? |
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| | | | Post: 291 | Registrato il: 17/05/2010 | Città: CAGLIARI | Età: 47 | Sesso: Maschile | Junior | | OFFLINE |
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| 20/01/2011 22:55 | |
"B5 affondato":-D
Credo che sia un effetto ottico dovuto al quadrangolare della videocamera: adesso peso 59Kg.x162 cm. a secco.....quindi peso di più ora. Le foto sono esterne, ben illuminate e molto ravvicinate; mentre il video è con un'altra focale, di scarsa qualità e in interno.
Fabrizio hai consigli da darmi per un allenamento produttivo?
Ciaoooo:-) [Modificato da iron76 20/01/2011 23:50] ****************************************************
l'apprendere è come remare contro corrente: se ci si ferma si torna indietro!
"non è l'esercizio che da il risultato, è solo ed esclusivamente il cibo che da salute e forma fisica. Il lavoro fisico, l'allenamento di bodybuilding nel nostro caso aiuta, ma lo possiamo effettuare in modo produttivo ed efficiente solo se adeguatamente nutriti." (Giovanni Cianti)
Se non fosse tragico sarebbe da ridere......L’umanità è ridotta ad essere una popolazione di animali addomesticati per la più parte
fradici e obesi che inutilmente ripescano dalla memoria ancestrale quell’immagine di sé
come sono stati creati, forti, magri e sani per poi rincorrere questa illusione con palestre,
creme e chirurgia estetica mentre viaggiano a precipizio verso l’infermità e la morte.
Eppure…basterebbe cambiare cibo, nient’altro.(Grazia Sansone) |
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| | | | Post: 291 | Registrato il: 17/05/2010 | Città: CAGLIARI | Età: 47 | Sesso: Maschile | Junior | | OFFLINE |
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| 22/01/2011 18:24 | |
Ciao Ragazzi^_^!!!
oggi ne ho fatto un'altro un po più serio:-D
www.youtube.com/watch?v=mbmEDsD0BIE
ora come ora mi accorgo che per recuperare mi ci vogliono come minimo 4 giorni.....ma questo credo che dipenda anche dal lavoro che faccio (già lui di per se mi sottrae parecchie energie). Poi non me la sento neanche di ingolfarmi con il cibo e nemmeno prendere integratori tipo creatina, bcaa, volumizzatori vari etc. Sicuramente proverò l'allenamento (fare legna) debitamente personalizzato alle mie capacità/tempo a disposizione....anche per uscire dalla routine.......comunque io mi trovo bene con 2 allenamenti settimanali. E' anche vero che comunque mi sto facendo prendere dalla fretta....dopotutto mi sto allenando solo da un anno e poco più dopo una dieta assurda e una frattura:-(.....Tenendo in considerazione ciò...non mi dovrei nemmeno lamentare: di risultati ne ho avuto anche troppi:-)
Ciaoooo e buon fine settimana a tutti gli amici della ghisa:-)!!!! [Modificato da iron76 22/01/2011 18:26] ****************************************************
l'apprendere è come remare contro corrente: se ci si ferma si torna indietro!
"non è l'esercizio che da il risultato, è solo ed esclusivamente il cibo che da salute e forma fisica. Il lavoro fisico, l'allenamento di bodybuilding nel nostro caso aiuta, ma lo possiamo effettuare in modo produttivo ed efficiente solo se adeguatamente nutriti." (Giovanni Cianti)
Se non fosse tragico sarebbe da ridere......L’umanità è ridotta ad essere una popolazione di animali addomesticati per la più parte
fradici e obesi che inutilmente ripescano dalla memoria ancestrale quell’immagine di sé
come sono stati creati, forti, magri e sani per poi rincorrere questa illusione con palestre,
creme e chirurgia estetica mentre viaggiano a precipizio verso l’infermità e la morte.
Eppure…basterebbe cambiare cibo, nient’altro.(Grazia Sansone) |
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| | | | Post: 304 | Registrato il: 25/05/2010 | Città: PERUGIA | Età: 63 | Sesso: Maschile | Junior | | OFFLINE |
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| 22/01/2011 18:49 | |
veramente notevole! ma non senti freddo senza pelliccia????
a parte scherzi, unico punto che trovo da incrementare sono le spalle: hai il bacino largo alla dorian yates, anche lui dovette darci dentro di spalle. poi, se vogliamo proprio spaccare il capello, una leggera alatura delle scapole, per le quali penso potrebbe bastare lavorare sul trapezio (io trovo che funzionino bene anche solo gli stacchi, ma potresti fare rematore tirando proprio al petto, neanche al ventre, per enfatizzare il lavoro sulla parte centrael della schiena. pure utili, per la postura, le l-fly da sdraiato sul fianco). probabilmente hai solo un atteggiamento cifotico dorsale. capita a noi timidi...
sei in costante miglioramento. ma perchè non fai il cnale pubblico?
ciau! |
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| | | | Post: 291 | Registrato il: 17/05/2010 | Città: CAGLIARI | Età: 47 | Sesso: Maschile | Junior | | OFFLINE |
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| 22/01/2011 19:23 | |
ugougougobici, 22/01/2011 18.49:
veramente notevole! ma non senti freddo senza pelliccia????
a parte scherzi, unico punto che trovo da incrementare sono le spalle: hai il bacino largo alla dorian yates, anche lui dovette darci dentro di spalle. poi, se vogliamo proprio spaccare il capello, una leggera alatura delle scapole, per le quali penso potrebbe bastare lavorare sul trapezio (io trovo che funzionino bene anche solo gli stacchi, ma potresti fare rematore tirando proprio al petto, neanche al ventre, per enfatizzare il lavoro sulla parte centrael della schiena. pure utili, per la postura, le l-fly da sdraiato sul fianco). probabilmente hai solo un atteggiamento cifotico dorsale. capita a noi timidi...
sei in costante miglioramento. ma perchè non fai il cnale pubblico?
ciau!
Ciao Ugo^_^!!! In Sardegna si sta bene: quando ho fatto il video c'erano 12 gradi. Grazie per la "radiografia" e per i tuoi consigli costruttivi! Ne farò tesoro!!!
Ciaooo:-)
P.S. Il canale non lo faccio pubblico: mi sotterrerebbero di merda:-D
[Modificato da iron76 22/01/2011 19:25] ****************************************************
l'apprendere è come remare contro corrente: se ci si ferma si torna indietro!
"non è l'esercizio che da il risultato, è solo ed esclusivamente il cibo che da salute e forma fisica. Il lavoro fisico, l'allenamento di bodybuilding nel nostro caso aiuta, ma lo possiamo effettuare in modo produttivo ed efficiente solo se adeguatamente nutriti." (Giovanni Cianti)
Se non fosse tragico sarebbe da ridere......L’umanità è ridotta ad essere una popolazione di animali addomesticati per la più parte
fradici e obesi che inutilmente ripescano dalla memoria ancestrale quell’immagine di sé
come sono stati creati, forti, magri e sani per poi rincorrere questa illusione con palestre,
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| | | | Post: 81 | Registrato il: 05/10/2008 | Città: CUREGGIO | Età: 45 | Sesso: Maschile | Nerd | | OFFLINE |
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| 22/01/2011 21:22 | |
iron76, 22/01/2011 18.24:
Ciao Ragazzi^_^!!!
oggi ne ho fatto un'altro un po più serio:-D
www.youtube.com/watch?v=mbmEDsD0BIE
ora come ora mi accorgo che per recuperare mi ci vogliono come minimo 4 giorni.....ma questo credo che dipenda anche dal lavoro che faccio (già lui di per se mi sottrae parecchie energie). Poi non me la sento neanche di ingolfarmi con il cibo e nemmeno prendere integratori tipo creatina, bcaa, volumizzatori vari etc. Sicuramente proverò l'allenamento (fare legna) debitamente personalizzato alle mie capacità/tempo a disposizione....anche per uscire dalla routine.......comunque io mi trovo bene con 2 allenamenti settimanali. E' anche vero che comunque mi sto facendo prendere dalla fretta....dopotutto mi sto allenando solo da un anno e poco più dopo una dieta assurda e una frattura:-(.....Tenendo in considerazione ciò...non mi dovrei nemmeno lamentare: di risultati ne ho avuto anche troppi:-)
Ciaoooo e buon fine settimana a tutti gli amici della ghisa:-)!!!!
Ciao, scusa se nn ho più postato. Ora il video è fatto decisamente meglio, allora: hai una buona base su cui lavorare sulle gambe (quadricipiti, femorali e polpacci), hai un punto vita molto snello il che è molto positivo e la tua % di grasso è piuttosto bassa. La parte superiore del corpo è quella più carente sopratutto spalle e bicipiti. Io faccio un lavoro piuttosto pesante su turni da ormai 8 anni e sposto pacchi in un magazzino spedizione per un totale giornaliero che va da 1,5 tonnellate alle 3. Ti dico che la dieta da sola non basta assolutamente anche se la curi in maniera maniacale, multivitaminici, BCAA, creatina, proteine in polvere e glutamina sn quasi fondamentali. Poi ti incoraggio ad umentare le kcal, devi aggiungere (visto che sei così magro) almeno 10kg nella fase di massa per poi iniziare una definizione come si deve. Con il tuo lavoro è impossibile ottenere risutati qualitativamente apprezzabili senza integrare le carenze (inevitabili) della dieta con una integrazione ad hoc. Per quanto riguarda gli allenamenti, devi provare tu ciò che funziona documentandoti il più possibile e sperimentando. Io ti posso consigliare il BIIO visto che è un allenamento vario e programmato nel quale non devi sclerare per crearti una scheda d'allenamento, ma ci sn molto tecniche valide come quella che ti ha consigliato Giuseppe... per cui i metodi sn tanti e vanno provati e personalizzati. Io uso il BIIO dal 2002 mi trovo benissimo e si sposa bene con il mio stile di vita ma la cosa fontamentale e che su di me funziona e anche bene se non avesse funzionato avrei cambiato metodologia senza batter ciclio, mi alleno dal 1995 e le ho provate un pò tutte e alla fine ho trovato e personalizzato su di me un metodo che, sempre su di me, funziona. La cosa fondamentale che devi fare è aggiungere un bel pò di carne a una struttura coporea piuttosto buona. |
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| | | | Post: 2.055 | Registrato il: 14/12/2007 | Città: LECCE | Età: 47 | Sesso: Maschile | Amministratore | Senior | | OFFLINE |
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| 23/01/2011 04:02 | |
Decisamente molto meglio questo secondo video..specie nel gioko di luci e ombre ke aiutano a far vedere le striature e gli stacchi muscolari. Partendo dal tuo stato di mesi fa c'e' del miglioramento. Il mio consiglio e' non pensare troppo alla definizione ma cerca di mettere piu' massa alzando un po' le calorie. Questo almeno se il tuo obbiettivo e' quello di diventare piu grosso. ![[SM=g8361]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/61/4924629.gif)
"L'essenza di un'alzata forte e potente è dominare il carico e non essere dominati." (Paolo Evangelista)
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| | | | Post: 291 | Registrato il: 17/05/2010 | Città: CAGLIARI | Età: 47 | Sesso: Maschile | Junior | | OFFLINE |
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| 23/01/2011 11:02 | |
Grazie a tutti per i consigli!!! Farò del mio meglio: amo questo sport!!!
Ciaooo:-) ****************************************************
l'apprendere è come remare contro corrente: se ci si ferma si torna indietro!
"non è l'esercizio che da il risultato, è solo ed esclusivamente il cibo che da salute e forma fisica. Il lavoro fisico, l'allenamento di bodybuilding nel nostro caso aiuta, ma lo possiamo effettuare in modo produttivo ed efficiente solo se adeguatamente nutriti." (Giovanni Cianti)
Se non fosse tragico sarebbe da ridere......L’umanità è ridotta ad essere una popolazione di animali addomesticati per la più parte
fradici e obesi che inutilmente ripescano dalla memoria ancestrale quell’immagine di sé
come sono stati creati, forti, magri e sani per poi rincorrere questa illusione con palestre,
creme e chirurgia estetica mentre viaggiano a precipizio verso l’infermità e la morte.
Eppure…basterebbe cambiare cibo, nient’altro.(Grazia Sansone) |
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| | | | Post: 291 | Registrato il: 17/05/2010 | Città: CAGLIARI | Età: 47 | Sesso: Maschile | Junior | | OFFLINE |
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| 10/04/2011 00:17 | |
Sicuramente l'aumento di peso è dovuto al mio nuovo taglio "capellone" ![[SM=g8231]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/31/3671026.gif)
Adesso che è tornato il bel tempo riprendo, oltre ai bagni di sole per dare un po' di colore alla mia pelle asfittica per via degli indumenti invernali, dopo un anno di inattività, con la canoa e i giri in Mtb.
Ciao:-) [Modificato da iron76 10/04/2011 00:29] ****************************************************
l'apprendere è come remare contro corrente: se ci si ferma si torna indietro!
"non è l'esercizio che da il risultato, è solo ed esclusivamente il cibo che da salute e forma fisica. Il lavoro fisico, l'allenamento di bodybuilding nel nostro caso aiuta, ma lo possiamo effettuare in modo produttivo ed efficiente solo se adeguatamente nutriti." (Giovanni Cianti)
Se non fosse tragico sarebbe da ridere......L’umanità è ridotta ad essere una popolazione di animali addomesticati per la più parte
fradici e obesi che inutilmente ripescano dalla memoria ancestrale quell’immagine di sé
come sono stati creati, forti, magri e sani per poi rincorrere questa illusione con palestre,
creme e chirurgia estetica mentre viaggiano a precipizio verso l’infermità e la morte.
Eppure…basterebbe cambiare cibo, nient’altro.(Grazia Sansone) |
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