Re: Re: Re: Negative allo squat
deki89, 16/03/2009 11.14:
e che percentuale dovrei usare secondo te?
Oppure cosa ne dici se uso le stesse percentuali dello stacco?
Comunque mettere negative allo squat secondo me è proprio una follia di tozzi.
La prima cosa a cui si deve sempre badare è la sicurezza!
le percentuali non ci sono devi riuscire a fare le rip. scritte. Le negative potrebbero saltare fuori in esercizi come panca, ma nello squat è molto difficile che avvenga con una pausa di 20 secondi... praticamente metti un peso che ti permetta di fare 8 rip le fai tutte 8... ti riposi 20 secondi e poi ne fai un altra... ti riposi 20 secondi e poi ne fai un altra ancora... ti consiglio di appoggiare sempre il bilanciere.