deki89, 16/03/2009 10.37:
Nel mesociclo forza 1 metodo misto del secondo macrociclo, ci sono 2 negative allo squat.
Secondo me è molto pericoloso.. specialmente in un esercizio delicato come lo squat.
E' errato secondo voi se uso le stesse percentuali che ci sono nello stacco?
Voi come vi siete comportati? avete fatto le negative?
non le ho fatte, infatti, mi sembra di ricordare che nel libro anche l'autore dice di effettuarle esclusivamente se si hanno addirittura 3 aiutanti..... secondo il mio punto di vista quelle 2 negative potresti sostituirle con un rest-pause da 2 colpi.