NaturalNico, 05/05/2009 9.13:
Si comincia togliendo un buon carico dall'allenamento fatto precedentemente per poi aumentare ad ogni sessione un determinato carico che hai già programmato.. Deve essere eseguito in buffer e per ogni chiarimento puoi guardare sul sito di IronPaolo il quale mi ha aiutato a programmarlo.. Nel suo sito c'è scritto tutto quello che devi sapere..
Ciao Nico, mi potresti dire come si intitola l'articolo in questione? Ce ne sono tantissimi...