mi dispiace se l'avete presa male, io ho messo questo post solo per scherzare.l'articolo era del 2004.
per adesso sto imparando l'esecuzione dello squat,in poco tempo sto raggiungendo i 50 kg. uso i bilanceri olimpionici, che pesano circa 20kg,poi a volte userò la pressa a 90 gradi.
ho fatto per un po allenamenti da 15 o 12 ripetizioni perchè per troppo tempo avevo usato gli 8/6/4
chi mi sta seguendo conosce le idee tozziane ed è contro le schede commerciali che ho usato per lunghi periodi, quindi mi fido..
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