ognuno usa le reps che preferisce...non esiste una formula magica, l'unica formula magica sta nel fare lo stesso numero di serie lo stesso numero di reps ma sempre con almeno 250 grammi in più della volta precedente.
In generale posso dirti che Mc Robert, a mio avviso giustamente, mi disse quando ci parlai, che per lui qualunque forma di stacco è meglio se eseguita con basso numero di reps, ove per basso lui intende 6 non di meno, visto che comunque quando arrivi a determinati carichi la presa cede sempre prima dei potenti glutei e femorali.
Credo sia razionalmente condivisibile come analisi.
Per concludere io francamente non credo che gli stacchi a gambe tese siano più produttivi degli stacchi classici: negli stacchi classici usi anche i quadricipiti ok ma usi anche molto più peso...ed in ogni caso i quads spingono per i primi centimetri poi e' comunque tutta una tirata di glutei e posteriori.
Considerato che tra tutti gli stacchi quelli a gambe tese sono quelli che maggiormente pongono sotto stress le vertebre lombari causa maggiore inclinazione del busto, io personalmente preferisco quelli completi. Sia Tozzi cheMc Robert in fondo condividono questo genere di analisi: nessuno dei due si assume la responsabilità di consigliare gli stacchi a gambe tese.
Ciao.
DCSL