Singole Pesanti

Sempre per rimanere in tema,ma qualcuno di voi pur in ambito natural e sempre con la cognizione che gli esercizi monoarticolari servono solo a definire,usa la leg extension nel suo allenamento? Vi spiego:io sono arrivato,solo con lo staccon con quadra bar,a cosce di 61 cm,che è un risultato credo di tutto rispetto,specie il quadracipite era molto sviluppato. Ma il vasto mediale era quasi inesistente,e sia l'ortopedico che il fisioterapista mi hanno detto che i miei fastidi al ginocchio potevano derivare anche da uno squilibrio muscolare,dato da questa carenza. Voi che ne pensate? Anche quando si vedono foto di culturisti "natural",il vasto mediale è molto sviluppato,a voi cresce solo con gli squat o gli stacchi?