Fabio Mazza, 15/11/2011 18.39:
Guarda io sono d'accordissimo su utilizzare carichi enormi e farli corretti. Da quello che ho capito questo sarebbe un programma con due esercizi (mettiamo panca e squat) con 5 serie da 5 ripetizioni,ma singole..ossia una botta,giù il bilancere,dieci secondi e un altra botta? è cosi
No, faccio delle singole con recupero di 3-4 minuti, 5 singole pesanti e poi 5x5 con l'esercizio successivo