Fabio Mazza, 14/11/2011 12.53:
Ma di ste j-reps di Jonhston nessuno ha mai sentito parlare o ha praticato?il libro è zone training edito da olympians
Ho letto qualcosa su ON, ma mai utilizzate. Ho la Scienza dell'esercizio resa semplice di Jonhston.
Tornando alle singole pesanti dici di ciclizzare e sono d'accordo. Un po' meno sul fatto di farsi male perchè comunque secondo me facendo solo una ripetizione tendi ad essere più concentrato e quindi fai più attenzione alla forma di esecuzione, anche con alti carichi.