| | | | Post: 2.094 | Registrato il: 10/12/2007 | Sesso: Maschile | Amministratore | | OFFLINE |
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18/12/2007 08:08 | |
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| | | | Post: 2.055 | Registrato il: 14/12/2007 | Città: LECCE | Età: 47 | Sesso: Maschile | Amministratore | Senior | | OFFLINE |
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18/12/2007 10:04 | |
Il minimo essenziale per me e':
Un power rack compreso di bilanciere da 220 cm e sbarra per trazioni incorporata
Una panca regolabile
Una coppia di manubri caricabili
Postazione per le parallele
Una cinta da sovraccariko piu accessori vari e se proprio vogliamo una palestra casalinga completa e di lusso....
Una Trap/quadra bar
infine,ovviamente tanto tanto tanto....
FERRO!!!!
"L'essenza di un'alzata forte e potente è dominare il carico e non essere dominati." (Paolo Evangelista)
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| | | | Post: 663 | Registrato il: 14/12/2007 | Città: MANTOVA | Età: 48 | Sesso: Maschile | Master | | OFFLINE |
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19/12/2007 20:07 | |
Se parliamo di minimo, il minimo è
Panca
Bilanciere da 180cm
dischi di ghisa (almeno 120kg)
un coppia di manubri
cavalletti per lo squat.
se vogliamo un cosa davvero giusta, invece,
Power rack
panca regolabile con accessorio leg curl
parallele e sbarra per trazioni
bilanciere olimpionico da 220 cm e tanta tanta ghisa!
una coppia di manubri!
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| | | | Post: 368 | Registrato il: 29/12/2007 | Sesso: Maschile | Junior | OFFLINE | |
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01/01/2008 21:04 | |
secondo me allenarsi a casa è sconsigliabile.
capisco che a volte non è possibile frequentare una palestra, ma bisognerebbe avere una stanza piena di attrezzi, e comunque quando sovraccarichi nei pesi avresti sempre bisogno di qualcuno che ti segua, specie nelle ultime ripetizioni. BELIEVE |
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| | | | Post: 663 | Registrato il: 14/12/2007 | Città: MANTOVA | Età: 48 | Sesso: Maschile | Master | | OFFLINE |
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01/01/2008 21:20 | |
you are next!, 01/01/2008 21.04:
secondo me allenarsi a casa è sconsigliabile.
capisco che a volte non è possibile frequentare una palestra, ma bisognerebbe avere una stanza piena di attrezzi, e comunque quando sovraccarichi nei pesi avresti sempre bisogno di qualcuno che ti segua, specie nelle ultime ripetizioni.
è per questo che molti tra noi hanno un power rack!
Meglio arrangiarsi da soli che piuttosto avere uno che ti fa assistenza che non capisce niente e anzichè guardare le tue ultime ripetizioni, si gira a parlare con la bellezza di turno!
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| | | | Post: 368 | Registrato il: 29/12/2007 | Sesso: Maschile | Junior | OFFLINE | |
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01/01/2008 22:03 | |
vabbe ma questo che dici tu è un classico.
ma molti di voi scelgono quindi di allenarsi a casa? BELIEVE |
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| | | | Post: 2.055 | Registrato il: 14/12/2007 | Città: LECCE | Età: 47 | Sesso: Maschile | Amministratore | Senior | | OFFLINE |
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02/01/2008 01:25 | |
Per allenarsi a casa non serve avere molti attrezzi ne' un assistente. E non e' il fatto ke a volte non e' possibile iscriversi in una palestra ma e' ke nessuno di noi ke si allena in modo sensato si sognerebbe di iscriversi in una palestra commerciale piena di inutili makkine.Per non parlare di tutte quelle strane okkiate, luoghi comuni e miti duri a sfatare che dobbiamo sorbirci dalla massa di ignorantoni weideriani e pseudo-istruttori isef ke affollano ste palestre.
Tutti gli hardgainer ke si allenano coi sistemi BII sognano la propria palestra casalinga e ki non puo' averla purtroppo e' costretto a malincuore ad iscriversi in una palestra commerciale.
Per allenarsi seriamente serve solo un power rack, un bilanciere una panca dei manubri caricabili e tanto tanto ferro..niente altro.
Personalmente io non riuscirei mai a concentrarmi in una palestra commerciale poi ovviamente ognuno e' libero di allenarsi dove meglio crede...
[Modificato da hotmauro76 02/01/2008 01:28]
"L'essenza di un'alzata forte e potente è dominare il carico e non essere dominati." (Paolo Evangelista)
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| | | | Post: 368 | Registrato il: 29/12/2007 | Sesso: Maschile | Junior | OFFLINE | |
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02/01/2008 22:19 | |
hotmauro76, 02/01/2008 1.25:
Per allenarsi a casa non serve avere molti attrezzi ne' un assistente. E non e' il fatto ke a volte non e' possibile iscriversi in una palestra ma e' ke nessuno di noi ke si allena in modo sensato si sognerebbe di iscriversi in una palestra commerciale piena di inutili makkine.Per non parlare di tutte quelle strane okkiate, luoghi comuni e miti duri a sfatare che dobbiamo sorbirci dalla massa di ignorantoni weideriani e pseudo-istruttori isef ke affollano ste palestre.
Tutti gli hardgainer ke si allenano coi sistemi BII sognano la propria palestra casalinga e ki non puo' averla purtroppo e' costretto a malincuore ad iscriversi in una palestra commerciale.
Per allenarsi seriamente serve solo un power rack, un bilanciere una panca dei manubri caricabili e tanto tanto ferro..niente altro.
Personalmente io non riuscirei mai a concentrarmi in una palestra commerciale poi ovviamente ognuno e' libero di allenarsi dove meglio crede...
non sarebbe brutto come cosa, ma dovrei trovare lo spazio per mettere tutti gli attrezzi.
per ora ho dei manubri caricabili con i pesi,ma solo quello
BELIEVE |
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| | | | Post: 2.055 | Registrato il: 14/12/2007 | Città: LECCE | Età: 47 | Sesso: Maschile | Amministratore | Senior | | OFFLINE |
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03/01/2008 01:34 | |
un power rack occupa poko di di 2 metri quadri..quindi lo spazio lo si trova.Di quanti attrezzi hai bisogno tu???
"L'essenza di un'alzata forte e potente è dominare il carico e non essere dominati." (Paolo Evangelista)
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| | | | Post: 368 | Registrato il: 29/12/2007 | Sesso: Maschile | Junior | OFFLINE | |
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03/01/2008 04:36 | |
beh non saprei, in palestra li uso quasi tutti, nel caso ci vorrebbero le panca multi uso, ma non si sa se sono buone, e poi non saprei che allenamento fare, rischierei di fare sempre le stesse cose.. BELIEVE |
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| | | | Post: 2.094 | Registrato il: 10/12/2007 | Sesso: Maschile | Amministratore | | OFFLINE |
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03/01/2008 08:10 | |
you are next!, 03/01/2008 4.36:
beh non saprei, in palestra li uso quasi tutti, nel caso ci vorrebbero le panca multi uso, ma non si sa se sono buone, e poi non saprei che allenamento fare, rischierei di fare sempre le stesse cose..
Potresti iniziare a leggere un buon libro di Bodybuilding Natural:
- la scienza del natural bodybuilding (BIIO)
- Brawn
....
così non avrai piu' bisogno di stare a sentire istruttori ISEF poco preparati!!!!
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| | | | Post: 663 | Registrato il: 14/12/2007 | Città: MANTOVA | Età: 48 | Sesso: Maschile | Master | | OFFLINE |
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03/01/2008 08:51 | |
you are next!, 03/01/2008 4.36:
beh non saprei, in palestra li uso quasi tutti, nel caso ci vorrebbero le panca multi uso, ma non si sa se sono buone, e poi non saprei che allenamento fare, rischierei di fare sempre le stesse cose..
Se fare sempre le stesse cose ti fa crescere, fai sempre le stesse cose, altrimenti leggi quello che ho scritto sulla tecnica di allenamento, circa il cambiamento ai fini di evitare lo stallo!
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| | | | Post: 368 | Registrato il: 29/12/2007 | Sesso: Maschile | Junior | OFFLINE | |
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04/01/2008 16:24 | |
stampe78, 03/01/2008 8.10:
Potresti iniziare a leggere un buon libro di Bodybuilding Natural:
- la scienza del natural bodybuilding (BIIO)
- Brawn
....
così non avrai piu' bisogno di stare a sentire istruttori ISEF poco preparati!!!!
e dove si troverebbe sto libro?
BELIEVE |
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| | | | Post: 663 | Registrato il: 14/12/2007 | Città: MANTOVA | Età: 48 | Sesso: Maschile | Master | | OFFLINE |
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04/01/2008 16:38 | |
you are next!, 04/01/2008 16.24:
e dove si troverebbe sto libro?
www.olympian.it/
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| | | | Post: 2.055 | Registrato il: 14/12/2007 | Città: LECCE | Età: 47 | Sesso: Maschile | Amministratore | Senior | | OFFLINE |
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05/01/2008 01:32 | |
e giakke' potresti iniziare anke a comprare la rivista mensile OLYMPIAN'S NEWS per iniziare ad accrescere la tua cultura del mondo dei pesi.Sia chiaro ke non voglio fare nessuna pubblicita a me non mi paga nessuno per parlare bene di un libro o riviste...lo diko solo come consiglio.
"L'essenza di un'alzata forte e potente è dominare il carico e non essere dominati." (Paolo Evangelista)
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| | | | Post: 368 | Registrato il: 29/12/2007 | Sesso: Maschile | Junior | OFFLINE | |
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09/01/2008 16:30 | |
gia conosco muscoli e fitness, ma sono scemenze per lo più BELIEVE |
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| | | | Post: 2.055 | Registrato il: 14/12/2007 | Città: LECCE | Età: 47 | Sesso: Maschile | Amministratore | Senior | | OFFLINE |
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09/01/2008 17:11 | |
you are next!, 09/01/2008 16.30:
gia conosco muscoli e fitness, ma sono scemenze per lo più
Appunto lascia perdere muscle&fitness, FLEX e roba varia weideriana e orientati su una rivista natural come olympian's news.
"L'essenza di un'alzata forte e potente è dominare il carico e non essere dominati." (Paolo Evangelista)
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| | | | Post: 663 | Registrato il: 14/12/2007 | Città: MANTOVA | Età: 48 | Sesso: Maschile | Master | | OFFLINE |
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09/01/2008 18:13 | |
hotmauro76, 09/01/2008 17.11:
Appunto lascia perdere muscle&fitness, FLEX e roba varia weideriana e orientati su una rivista natural come olympian's news.
Quoto strasquoto e confermo quanto scritto da hotmauro!!!!!!! [Modificato da Murdydog 10/01/2008 00:32] |
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| | | | Post: 368 | Registrato il: 29/12/2007 | Sesso: Maschile | Junior | OFFLINE | |
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10/01/2008 15:57 | |
ma alla fine alcune cose le ho gia apprese con l'esperienza e negli anni, e magari anche sbagliando.
magari non c'è più bisogno di leggere questi giornali BELIEVE |
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| | | | Post: 2.094 | Registrato il: 10/12/2007 | Sesso: Maschile | Amministratore | | OFFLINE |
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10/01/2008 21:15 | |
you are next!, 10/01/2008 15.57:
ma alla fine alcune cose le ho gia apprese con l'esperienza e negli anni, e magari anche sbagliando.
magari non c'è più bisogno di leggere questi giornali
Ma non hai detto che hai 18 anni l'esperienza la troverai a 35 anni forse.... e la potrai avere solamente informandoti e leggendo libri su libri
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