La mia disastrosa situazione attuale

Guarda tutto quello che dici è sensato,e io non pretendo di avere un esperienza tale da confutarlo,però non posso neanche sapere al cento per cento come si allenano (e cosa prendono) gli attori americani,anche perchè,secondo me,3 mesi per certi fisici sono un po pochini..mi faccio delle domande..Però l'allenamento di jackman non è malvagio a parte qualche esercizio che toglierei. Semplicemente io metterei il tutto in massimo 2-3 giorni,e non farei 5 giorni di allenamento,perchè è una cosa mortale recuperare dalla schiena e il giorno dopo squattarci sopra.
Quindi il succo della tua idea e che con il bii si diventi molto forti,ma poco "voluminosi"? Un fondamento di verità c'è,se lo stesso Stuart in suppl.ad oltre brawn introduce schede ibride per aumentare la massa e non la forza,in quanto alcuni suoi seguaci si lamentavano di diventare sempre più forti ma non grossi..