ho letto dopo la parte del quote:
Fabio non mi interessa la filosofia, l'ho pensata come te per tanti anni, e ho tanti amici che invece son andati per la loro strada mettendoci pure meno attenzione ed impegno di me, io oggi sono (forse ero) più forte di loro ma loro sono più muscolosi di me e certi non hanno mai fatto uno stacco uno squat o un military press....
Poi come risponde una singola area muscolare non fa testo: molti quì ricorderanno barbell sul vecchio forum di olympian, era una belva dell'alta uintensita' ed era molto forte, aveva squat e stacchi da 200 kg ma a lui le gambe non crescevano in nessuna maniera e le mie stupide cosce da 30 kg di massimale di squat eran più grosse delle sue...lì é genetica non puoi fare paragoni su un breve periodo e su una singola area: i paragoni si fanno sul lungo periodo e non ci piove: il bb é l'unico sport dove i mr olimpia diventano tali intorno ai 36-42 anni......
Ad ogni modo io non voglio dissuaderti da nulla eh
Io mi sono solo convinto che per allenarsi bisogna mettere in fila tutta una serie di cose ovvero occorre fare fasi di volume fasi di forza e fasi di intensita: fare una sola fase tutto l'anno é nel complesso meno redditizio.
Logico se uno fa 3x12 di 4 esercizi per 6 mesi e' un idiota assoluto come ritengo idiota fare serie a cedimento e null'altro per sei mesi di fila...come qualsiasi altra cosa.
Quello che posso dire e' che in 4 anni esatti progressi in termini di ipertrofia ottenuti facendo il biio e stuart sono stati di gran lunga inferiori ai progressi ottenuti in termini di forza ma non superiori ai progressi in termini ipertrofici che ottenni diversi anni fa facendo due anni di bb classico (come si deve non con la schedina cretina).
DCSL