si ok
ma non confondiamo il bb classico praticato da 50 anni con le distorsioni dei vari istruttori col diplomino preso al corso di due giorni....
io ti ho detto muscle and fitness apposta: 20 anni fa lo compravo e ti garantisco che non pubblicano schede come quella, casualmente me ne e' capitata una copia tra le mani 6 mesi fà e non ci ho trovato schede come quella sopra proposta:
alcune cose vorrei chiarire sulla scheda da te proposta sopra:
1) a chi viene prescritta e per quanto tempo? se viene prescritta all'intermedio e' un cretino l'istruttore, se rappresenta una parte (ovvero una settimana) di un insieme di mesociclo dedicato alla condizione di picco pre gara "ci può anche stare", proprio perchè prima del mesociclo pre gara (in cui sei a dieta e i livelli di forza sono bassi) l'atleta si sara' fatto i suoi squat i suoi stacchi la sua panca etc etc con altri volumi e prima della gara "fa pompaggio puro". Se poi lì'istruttore babbeo prende la scheda pre gara del suo amico che fa le garette e la da ai clienti...non pigliamocela con weider che non c'entra una sega.
2) io dopo aver provato tutto quello che si possa provare oltre ai kettlbell in sincerità alla bufala secondo la quale "i sacri esercizi base" fanno piu massa di validi sostituti non la bevo più...
Che una panca faccia crescere di più il petto di una chest press (fatta bene) non lo credo più, credo sicuramente che una panca faccia diventare piu forti piu coordinati piu potenti e piu veloci di una stuopida chest press ma se parliamo esclusivamente di "lavoro muscolare finalizzato all'ipertrofia" mi spiace ma sta troiata non la bevo piu, anche perchè ti ripeto: se una cosa é migliore i un altra vale sia per chi si dopa sia per chi non si dopa, la differenza sta nel fatto che chi si dopa ottiene di piu e riesce a sostenere piu lavoro, ma non e' che il doping é in grado di rendere proficuo un esercizio se quell'esercizio non é proficuo.
3) gli esercizi dannosi da te citati: pressa orizzontale, lento dietro, lat machine dietro, li trovavo suii muscle and fitness di 20 anni fa e non li trovo sui muscle and fitness di oggi, aGGIUNGO 20 ANNI FA CI TROVAVO gli stacchi a gambe tese sopra un rialzo OGGI ci trovo i "mezzi stacchi rumeni" a riprova che pure oltreoceano si sono accorti che forse certi esercizi non erano proprio il massimo...
Poi il fatto che gli istruttori hanno solo la pressa orizzontale o ripeto "SONO CAPRE" e male aggiornati....anche quì non é colpa di Weider, dare tutte lea colpa a weider é servito solo a Tozzi e Stuart a vendere qualche libro per qualche anno.
Vedi io il primo libro di Stuart lo lessi nel 95 (dico 1995) la prima volta e pensai di essere stato uno fortunato e colto che era stato capace di "guardare avanti", poi nel 2002 comprai il biio e pure li pensavo di "stare davanti agli altri".
Siamo nel 2011, Stuart e Tozzi non se li é cagati nessuno, se non una % infinitesimale dei praticanti, % infinitesimale che tutto ha saputo fare meno che eccellere; filosofie di allenamento provate da molti ma abbracciate convintamente da pochissimi (guarda quanti pochi scemi siamo su sto forum che dico ha il privilegio di avere un dominio di richiamo enorme) e in sincerità OGGI mi sento un cretino.
DCSL