posso pero dire che ottenni di piu in due anni (a 24 anni) allenandomi 4 volte a settimana per un ora abbondante che non nei 4 anni dedicati prima al biio e poi a mc bobby (a 36 anni)....
Il fattore tempo indubbiamente e' determinante non ci piove, se però uno il tempo lo ha , perchè il metodo non dovrebbe rendere?
Ciò fermo restando che io non credo esista na tabellina weider 4x10 da fare tutto l'anno, ma che esistano opportune ciclizzazioni annuali dei vari fattori (volume, carichi, intensita') molto piu efficaci del allenati due volte come una belva alla morte come dice tozzi o del fai sempre 3x6 e aumenta 0,5kg per volta, tutto l'anno, di mc bobby.
DCSL