me lo hai chiesto te per cui intervengo.....
ho vissuto esattamente quanto da te descritto.....
articolazioni perennemente infastidite disturbi vari.....
se ti dico che da 2 mesi mi alleno alla weider 3volte a settimana, senza tirare i set alla morte, stando sulle 12/8serie per gruppo muscolare con range ripetizioni tra le 15 e le 10 mi credi?
e pian pianino son spariti il grosso dei disturbi......
credo che il ciclizzare, ruotare, alternare, le varie metodologie sia la chiave di longevita' per questo sport....
DCSL