Giuseppe81@, 30/09/2011 14.51:
Allenamenti brevi...non sono proprio d'accordo. Semmai pochi esercizi ma il volume lo terrei alto, perchè se si lavora per l'aumento della forza generale l'approccio migliore è sempre ampio buffer e molte serie.
Dipende da cosa intendo io per breve e come lo intendi tu. Per me può essere breve un lavoro di molti esercizi con poche serie, ma lo può essere anche un lavoro con pochi esercizi e tanto volume. Per me può essere breve un allenamento di 1 ora e mezza, per te di 3 ore, tanto per dire. Sicuramente non bisogna portare l'atleta a fare un lavoro troppo impegnativo con i pesi se il suo obiettivo sono le arti marziali. Il lavoro con i pesi in quest'ottica è visto come un complementare. Discorso a parte se deve cambiare categoria di peso ed aumentare la massa muscolare. Tutto relativo anche all'atleta, all'obiettivo, etc.
Per me la metodologia di Staley per l'allenamento alle arti marziali/sport da combattimento è molto buona, parlo di quella trattata in Fisicamente Incorretto.
[Modificato da Energym 06/10/2011 18:15]