Giuseppe81@, 08/07/2011 14.12:
Chi di voi se la cava con le trazioni alla sbarra? Sto provando da qualche giorno quelle a presa prona fino a toccare il petto alla sbarra ma son proprio scarso, ne faccio max 4-5 mentre a presa supina anche 12. Per diventare + bravo sto provando un metodo proposto da Ironpaolo, ovvero fare un tot di serie a buffer, una volta completate le serie preposte aumento le reps e così via. Per ora sono a 8x2. Voi come le allenate?
Le serie a buffer vanno bene. Per me oltre ad aumentare le ripetizioni potresti aumentare le serie. Fai un lavoro di volume ma alla fine sei relativamente più fresco.