Giuseppe81@, 08/07/2011 14.12:Chi di voi se la cava con le trazioni alla sbarra? Sto provando da qualche giorno quelle a presa prona fino a toccare il petto alla sbarra ma son proprio scarso, ne faccio max 4-5 mentre a presa supina anche 12. Per diventare + bravo sto provando un metodo proposto da Ironpaolo, ovvero fare un tot di serie a buffer, una volta completate le serie preposte aumento le reps e così via. Per ora sono a 8x2. Voi come le allenate?
The ManZ, 16/07/2011 12.31:io ho notato che rispondono meglio con una minore frequenza sebbene non siano un big troppo impegnativo. Trovo quelle a presa prona decisamente più efficaci se si ricerca l'ampiezza del dorsale ed il lavoro del trapezio rispetto a quelle a presa supina che svolgono però un allenamento migliore per le braccia... Vorrei tanto procurarmi delle impugnature a presa parallela....