Energym, 28/06/2011 11.59:
Grazie a questo lavoro son riuscito a fare 100 kg di panca come massimale, erano 2 anni che ci tentavo ma mi fermavo a 95 kg. Sono molto soddisfatto, ora vediamo gli altri massimali
![[SM=g8119]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/19/8216428.gif)
Interessante...ci potrei fare un pensierino per i miei allenamenti
. Se di panca sei aumentato 5kg molto probabilmente di squat e stacco dovresti essere aumentato almeno di 8-10kg
"L'essenza di un'alzata forte e potente è dominare il carico e non essere dominati." (Paolo Evangelista)