arnold17, 26/05/2011 01.35:
Lo conosco questo metodo visto che ho il libro di Poliquin dove lo spiega. Che dire, io non l'ho mai provato, ma è un lavoro che non è a esaurimento, un pò come dice Pavel. Sicuramente è un tipo di lavoro per aumentare la forza e credo che valga la pena provare. Il mio consiglio è di aumentare un pò il recupero tra le serie, 4 min sarebbe molto meglio.
Penso di portarlo a 4' a partire dal 6x5. Ci vuole solo pazienza
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