Il Metodo dell'Energym Paziente

Ovviamente non l'ho inventato io ma l'ho ripreso da Poliquin
Si tratta di utilizzare un carico, iniziando con il 6x2, e di aggiungere una ripetizione ad allenamento sino al 6x6 (Poliquin 6x4). Ottenuti i 6x6, si riaumenta il carico (2,5 kg) e si continua il lavoro. All'inizio il lavoro è molto leggero, poi aumenta di molto l'intensità. Lo sto utilizzando per squat completo, panca orizzontale e stacchi con la quadrabar.
Sino ad ora ho fallito solo nella panca (ultima serie con 4 ripetizioni nel 6x6), per cui lo rifaccio sino a quando li completo. I tempi di recupero miei son di 3 minuti, mentre Poliquin li porta a 4-5: in questo non son molto paziente
Che ne pensate?