ugougougobici, 10/03/2011 07.45:
il nostro dalai-stuart insisteva giustamente sul principio di aumentare l'apporto nutritizio onde aumentare massa.
vituperando l'uso di integratori, e per motivi di natural-integralismo, e per ragioni di borsa, egli caldeggiava il latte scremato, anche - pensa tu un po' - ai soggetti che mal lo tolleravano, dicendo che anche la tolleranza al lattosio, tardiva nel suo comparire durante lo sviluppo (pochissimi neonati sono intolleranti al latte), può essere allenata.
sono concorde con ciò.
io bevo circa 300gr di latte parzialmente scremato al mattino, o 200gr di jocca, più 2 yogurt vitasnella (così facendo anche un po' di pubblicità) e ancora 200gr di latte prima di coricarmi (innalza il gh, sapete?).
i proteici io li prendo solo dopo l'allenamento: 60gr a scambio ionico, assieme a un cucchiaio da caffè di creatina e uno di glutamina, 100gr di marmellata/miele e 200gr di banana. punto! non sono gli integratori a fare la differenza, a parte che per le ditte che li vendono.
ah, dimenticavo: 30gr di parmigiano a pranzo più altrettanti a cena.
right? ugo.
I neonati tollerano il latte materno non quello di vacca... a meno che la loro madre lo sia.... Stuart in fatto di alimentazione dice un sacco di CXXXXXXTE. Il latte è la prima cosa da eliminare.... al massimo ogni tanto il latte crudo. Se le intolleranze sono solo una questione di allenamento prova ad allenare un celiaco a mangire il glutine.....
[Modificato da fabrizio_78 12/03/2011 20:24]