cicciohg, 28/12/2010 8.50:
Annoiarmi?
Perchè con che frequenza dovrei allenarmi, tutti i giorni?
ti potrei rispondere in maniera provocatoria "e perché no?", restando in tono con la tua obbiezione. ma neanche tanto, visto che i giocatori di football, più o meno, lo fanno. e non sono nè piccoli nè deboli.
ma quale disciplina sportiva tu conosci che si pratica 2 volte sole a settimana? una frequenza ancora più ridotta e diviene una messa...
punto 1: io ho parlato di "noia", non di "efficacia". per me un'attività sportiva bisettimanale sarebbe deprimente. credo che molti facciano tanta teoria (sets, reps, percentuali, recuperi) per impiegare in qualche modo il tempo che non investono nella pratica. ma questo è intellettualismo, non sport.
punto 2: cosa speriamo di ottenere, e quando, poi, allenandoci a una frequenza tanto bassa? la vita non è eterna. e ti parla uno che è alle soglie dei 50.
ho cominciato esattamente un anno e mezzo fa, pesavo 68kg e spingevo, di panca, a mala pena 60kg 6x4 ripetizioni. adesso peso 84kg (non definiti, definiti suppongo 80, ma non mi deve interessare in questo periodo dell'anno) e spingo 110kg 8x4, stesso recupero: 3'. conto di poter superare, in questo ciclo, sulla panca con manubri i 45kg per parte, 5x5, 3'r. potresti, dati alla mano, contestarmi? esiste una teoria o un qual si voglia mc robert o mentzer che mi possa spiegare che NON sarei dovuto crescere facendo così? devo considerarmi una eccezione alla regola o, piuttosto, la regola deve essere considerata arbitraria e restrittiva?
all'inizio mi allenavo 3 volte a settimana, adesso 4 volte a settimana. gli esercizi che a priori stabilisco essere i principali li tiro sovente hard-core (massimo delle ripetizioni correttamente eseguibili per il peso dato, ovvero piramide decrescente); gli accessori, ma anche gli stacchi (e ancora gli squat), a buffer di fatica (però le prime serie le faccio in assoluta concentrazione e, nelle finali, mi aiuto con un po' di cheating, no negli stacchi-squat). faccio 3 esercizi a sessione (5x5, 6x6, 8x4, a seconda del ciclo) e tutto l'allenamento mi dura 80' c.a. anche la mia forma di esecuzione è molto migliorata, facendomi seguire da gente di qui.
una domanda: ti sei chiesto perchè i forum natural (tutti) si spopolano? io so che un'utenza la si perde quando l'avventore non ottiene quello che sperava.
la verità, per come la penso io? è un errore di prospettiva: l'hg non esiste, esistono solo persone che fanno uno sport non adatto alle loro caratteristiche fisiche. certi grandissimi atleti che mi davano del filo da torcere in bike, qui sarebbero stati miserrimi hg: hanno invece avuto l'avvedutezza di fare la scelta disciplinare più produttiva. per converso: te lo immagini tu mike tyson a fare danza classica?
e qui ti chiedo: cosa vuoi ottenere da questa disciplina? perché è questo che fa la differenza.
ciau!