Io avevo la quadra con le impugnature più alte rispetto all'asse di carico di 7 cm e la eseguivo su una tavoletta alta 12 cm con i dischi alti 45 cm regolamentari; quindi sostanzialmente li eseguivo 5 cm al di sotto della posizione iniziale dello stacco da terra classico con bilanciere. alcuni periodi li eseguivo senza nulla quindi più alto rispetto allo stacco recolamentare di 7 cm.
DCSL