Posso dire una grandissima stupidaggine?
Secondo me lo stacco con quadra bar,o con i manubri,o con i kettlebell,è molto più naturale dello squat,che trovo più innaturale anche dello stacco classico...Pensate a quante volte nella vita di tutti i giorni vi trovate a squattare,cioè a muovervi con un carico sulle spalle che vi costringe ad una posizione innaturale,sbilanciatain avanti per equilibrare un peso messo lungo i trapezi.E invece a quante volte "tirate" un oggetto da terra...
Cosa voglio dire?Secondo me se ti trovi bene con la quadra bar,fai solo quello per la schiena,cosce,glutei....Perchè fare anche lo squat e sovrapporre il tutto?Semplificati la vita e fai solo lo stacco/squat con la quadra....Mica devi fare le gare di bb,e quindi cerchi ilmassimo sviluppo muscolare con la massima simmetria ecc...