Pagina precedente | 1 2 | Pagina successiva
Stampa | Notifica email    
Autore

Stacco con quadra uber alles???

Ultimo Aggiornamento: 08/11/2012 19:13
Post: 119
Registrato il: 18/09/2010
Città: FERRARA
Età: 39
Sesso: Maschile
Nuovo utente
OFFLINE
16/11/2010 19:09
 
Quota

Re:
The ManZ, 16/11/2010 18.39:

ah Fabio rileggevo che sei 182cm x78 kg a 26 anni, ma sei popo popo sicuro di poterti andare a considerare hard gainer te?
Dovrei esserlo pure io a 178 cm x 74 kg oggi 71 questa estate, eppure non mi sembro tanto hard gainer...semmai un pò vecchio quello sì :-D
Il mio sincero consiglio é non farti troppo abindolare dal concetto/alibi diffuso dell'hard gainer: gli hard gainer esistono ma non sono la gente media, e tu col tuo peso la tua altezza e la tua età non mi sembra il caso parta dall'approccio estremo.
Squatta un giorno e stacca l'altro e non ci rompere piu i coglioni [SM=g7869] [SM=g8231] [SM=g1476261] [SM=g1503894]
beata gioventù



Mi hai convinto specie con l'ultima delicata esortazione.. [SM=g8119]
Preciso che sono 182 per 80 kg al 12,5% di grasso.
In realtà non mi sono mai chiesto se fossi un hardgainer,ma cosa dovessi fare per arrivare a pesare novanta kg al 10% di grasso..

Quindi riepilogando la mia tabella diventerebbe a tuo giudizio:

martedi
stacco con quadra 3 x 8
trazioni 3 x 8
scrollate 3 x 8

sabato
squat 3 x 6
parallele 3 x 8
lento avanti 3 x 8
curl 3 x 8

o lo sistemeresti in altro modo?




Amministra Discussione: | Chiudi | Sposta | Cancella | Modifica | Notifica email Pagina precedente | 1 2 | Pagina successiva
Nuova Discussione
 | 
Rispondi
Cerca nel forum

Feed | Forum | Bacheca | Album | Utenti | Cerca | Login | Registrati | Amministra
Crea forum gratis, gestisci la tua comunità! Iscriviti a FreeForumZone
FreeForumZone [v.6.1] - Leggendo la pagina si accettano regolamento e privacy
Tutti gli orari sono GMT+01:00. Adesso sono le 08:17. Versione: Stampabile | Mobile
Copyright © 2000-2024 FFZ srl - www.freeforumzone.com