in linea generale no, non vale la pena, dal punto di vista "sto progredendo".
Bisogna vedere se però saresti anche in grado di progredire di più o meglio, perchè é indubbio che con minore sovrapposizione carichi o tecnica o entrambi vanno a farsi benedire in due esercizi su 4 o comunque due big su 4 vengono penalizzati. Apposta maggior sovrapposizione richiede modulazione relativa dell'intensità applicandovi minor buffer: fare 3x6 o 3x5 piu pesante di 3x6 é efficace, consente di progredire, ma é meno intenso del tuo 3x8-6-4 per dire. Maggiore sovrapposizione però consente migliore qualita di allenamento in tutte le alzate senza penalizzarne nessuna con conseguenti minori squilibri muscolari eventuali e, cosa non indifferente, maggiore carico in tutte le alzate oltre dato dalla indubbia possibilità di allenare meglio e con più peso ogni singola alzata.
Sicuro che la maggiore intensità che vuoi tenere e che ti consente di progredire e che però dici ti richiede più recupero tra le sedute sia così più vantaggiosa dei benefici sopra elencati? tutta li sta la scelta e si verifica solo provando eh.
DCSL