Stacco con quadra uber alles???

Premetto che non ho mai fatto,ne mai farò,stacco prima dello squat,perchè è pericolosissimo..Faccio prima squat e poi stacchi,per l'ovvia ragione che le gambe "molli" sono più pericolose per lo squat.

Effettivamente no,non ci ho mai provato. Cioè non nell'accoppiata squat-stacchi. Però nell'accoppiata parallele e lento avanti,che prima facevo separatamente,da quando li ho messi insieme ho guadagnato tanto di petto,mentre prima mi limitava allenarli due volte in allenamenti diversi. Ho semplicemente seguito la regola empirica di oltre brawn:meno spesso è meglio..Poi come dici tu è vero che Mc da delle tabelle e poi puntualizza,però a pelle mi da l'impressione che cosi le gambe si allenerebbero il doppio durante la settimana. Ma è anche vero che,come dici tu,non ho mai provato a fare stacchi e squat in giorni diversi (anche perchè io gli stacchi ortodossi non li ho mai fatti,quindi mi veniva naturale accorpare i due esercizi visto l'uso delle gambe nella quadra)..Mi tenti dicendomi cosi,anche perchè è ovvio che i carichi dello stacco risentono dello squat fatto prima..
Però,visto che sto progredendo in tutti gli esercizi,ogni settimana senza problemi..vale la pena modificare le cose? Non so rispondere,ammetto di essere molto confuso.