Stacco con quadra uber alles???

Non è che ho problemi nell squat,la mia è un "timore" dovuto alla mancanza di struttura adeguata di sicurezza. Poi ovviamente io ti parlo di uno squat eseguito qualche cm sopra il parallelo,ma prossimamente ti manderò un video per farti vedere cosa intendo.
Per il resto non sono assolutamente d'accordo sul fatto che uno squat parziale sia più pericoloso di uno full. Funziona meno,questo si è certo. Ma è ovvio che più l'esercizio è profondo e più la tecnica deve essere perfetta,senza minimi cedimenti.
Non ho letto,come ti dicevo l'ultimo libro di mc,ma se mi mette davvero la leg curl insieme e la leg press più squat e stacchi nella stessa settimana mi cade veramente in basso,a meno che non si riferisca ad un principiante assoluto,che prende in mano i pesi per la prima volta nella sua vita.. é vero quello che dici su oltre brawn,ma non esiste nemmeno un allenamento in cui li consiglia insieme,salvo il modello 2,precisando che metterli in allenamenti separati e allenando quindi gli STESSI GRUPPI MUSCOLARI DUE VOLTE LA SETTIMANA il super allenamento è probabile per molti. A maggior ragione questo discorso vale per lo squat e lo stacco con quadra. Ossia:non si parla di uno squat e di uno stacco a gambe tese,o di uno stacco ortodosso. Si parla di uno stacco che fa lavorare moltissimo le gambe (cioè cambia la biodinamica dell'esercizio,ma i muscoli son sempre quelli). Con questo ragionamento dovrei separare anche petto e spalle,perchè se mi ammazzo alle parallele o alla panca piana,e logico che nel lento avanti subito dopo mi caleranno i carichi,rispetto ad allenare il lento avanti in una sessione diversa e con le spalle fresche..Ma cosi alleni gli stessi gruppi muscolari due volte la settimana,e tutti i discorsi sul allenare un gruppo anche meno spesso di 7 giorni dove vanno a finire?
In ogni caso è vero il discorso che inevitabilmente i carichi da qualche parte devono essere tenuti bassi:ossia se punto tutto sullo stacco terrò lo squat con carichi un po più bassi di quello che potrei fare..

In ogni caso oggi allenamento di gambe,e per dimostrarvi come tengo in conto i vostri consigli ho inserito lo squat,mi avete convinto!
3 serie con 75 kg per 6 reps (parallelo,o due cm sopra se proprio proprio).
Poi ovviamente lo stacco 110 x8 è stato molto più duro,non tanto per l'intensità,quanto per le gambe e la schiena che sono più provate. In ogni caso 110 x 8,7,6.