Stacco con quadra uber alles???

Ma figurati Manz io ti do molta credibilità e considerazione,perchè hai più esperienza e anni di me..poi ti dico io non credo che oltre brawn sia superato,ma credo che "costruire muscoli.." sia stato creato per un altro target di utenti..Ma in oltre brawn il fatto di non mettere separati squat e stacchi lo consiglia per la maggior parte dei praticanti,esperti o principianti però..ha modificato questa idea recentemente?
per quanto riguarda lo squat al parallelo ribadisco la mia posizione. Pur avendolo fatto per sei mesi,e considerandolo ottimo,ribadisco che lo stress sulle ginocchia è enorme,e forse alla lunga non vale i benefici immediati di massa che si possono ottenere,quando salendo di qualche cm (non parlo di mezzo squat!) si possono ottenere risultati molto simili..ma queste sono opinioni..
Volevo più che altro sapere a livello di serie/reps cosa consigli,se credi che un 2 x 6 di squat.possa bastare unito allo stacco con trap bar. per quanto riguarda la separazione degli esercizi nelle due routine,capisco il vostro punto di vista,e mi rendo anche conto che i carichi risentono del mettere insieme squat e stacco nello stesso giorno,ma è innegabile che se mettessi squat al martedi e stacco con quadra al sabato allenerei le gambe due volte la settimana..