Heavy Duty...in pratica

cicciohg, 05/11/2010 8.29:

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Al momento non posso dire nulla, sarà il tempo a confermare se l'infrequenza e l'altissima intensità abbiano i suoi effetti.

Scusa non sono daccordo sulla "misera serie da 6 ripetizioni": fai una prova ad eseguirla in 4.2.4, alla fine 12" di isometria seguita da 1-2 negative...a me non sembra così misera!!!

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cicciohg, 06/11/2010 10.34:

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L'infrequenza è compensata dall'altissima intensità della monoserie, come fate a dire che mi alleno poco?

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Se facessi la monoserie con un buffer di 2-3 rip. ogni 20 giorni allora sono daccordo anke io, ma stiamo parlando di tecniche high intensity, cedimento concentrico, isometrico e eccentrico...come faccio a recuperare in 7-10 giorni?

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Anke Tozzi nel BIIO afferma che se si effettuano forzate/negative i 14 giorni non possono bastare e si necessita di almeno 18-45 giorni!!!

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Cmq saranno i risultati in termini di massa/forza a parlare...se mi sbaglio almeno ho voluto provare.

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cicciohg, 06/11/2010 20.10:

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Ma perchè in ogni forum spunta quello che non riesce a dialogare e si pone come se lui sapesse tutto!!!

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Giuseppe81@ se non ti piace HD o Tozzi lo accetto, ma non porti con questo tono arrogante e presuntuoso!!!

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Dimmi tu allora quello che funziona, dato che dal tono sembra che sei così sicuro, così prendo i libri di Mike e Stuart e li brucio!!!

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Se iniziamo cosi mi cancello anke qui perchè non ho voglia di dialogare con questi personaggi...e hotmauro lo sa e mi cosnosce...

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Giuseppe81@, 06/11/2010 20.51:

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1) Se la metti su questo piano puoi vedere le foto di Mike Mentzer, Casey Viator, Ray Mentzer, Dorian Yates ecc ecc......

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Tutti atleti DOPATI...

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2)Il recupero è allenabile fino ad un certo punto come fai allenare in maniera specifica il recupero se non conosci il profilo ormonale del soggetto in questione?

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Come fanno le persone ad allenarsi anche 5 volte la settimana?

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3)Tozzi con tutti i suoi difetti è un ottimo preparatore che forse lo conosci di persona? ti ha mai allenato?

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Perchè tu conoscevi Mentzer di persona? Ti ha mai allenato? Guardo i risultati, Tozzi ha dei testimonial che si sono allenati per anni con metodi ad alto volume ottenenendo buoni risultati e ultimamente dicono che fanno biio...

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Dai cerchiamo di non fare i sapientoni per forza eh

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Sapientoni di che? Se tu mi dici per es che fai 200 di squat io voglio il video, se mi dici che con la dieta X ti sei tirato al 6% voglio le foto, se mi dici che con l'HD hai ottenuto ottimi risultati voglio vederli!

Non andiamo sul personale io non attacco la persona ma finchè non vedo non credo...

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cicciohg, 07/11/2010 11.57:

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Non so fino a che punto si possano alzare grossi carichi con un esecuzione 4.2.4, e da qui si evince che nessuno di voi, a parte Mauro, si è mai allenato con questa cadenza e sopratutto in HD.

Siccome mi sono scocciato di postare i miei risultati nei vari forum perchè ogni volta non si riesce mai a dialogare e diventa un botta e risposta senza niente di costruttivo, lascio anke questo forum senza offese per nessuno, e continuerò con i miei allenamenti deallenanti perchè è ovvio che 21 giorni sono troppi per riallenare lo stesso muscolo...

Saluto in particolare hotmauro e themanz (che sembra anke lui scocciato con il suo diario...).

Buon allenamento a tutti e un consiglio per qualcuno: leggete i libri prima di rispondere ai post specifici di un sistema e sopratutto provateli i metodi di persona prima di criticarli!!!

CIAO

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Enrico6820, 07/11/2010 13.03:

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Ma come arrivo io e te ne vai? èh no non vale

Comunque pur apprezzando mike Mentzer come si evince (giusto dire cosi'?) dagli altri miei post che l'heavy duty andrebbe un pochino personalizzato ma la cosa bella è che lo stesso Mentzer lo dice nel suo libro il discorso è che la maggior parte delle persone si concentra solo sulle sue tabelle perdendo il messaggio che poi è il succo del libro.

Spesso mi chiedo come mai ci si scagli con cosi' tanto ardore verso l'heavy duty, sul serio, frequento forum sull'argomento dal 2000 e bene o male i personaggi che si susseguono rimangono sempre quelli, la cosa bella è che quelli passano ma alla fine le "teorie" di Mentzer resistono da 40 anni qualcosa di giusto avra' pur detto sto uomo.

Un altra nota e poi la pianto li', ragazzi allenarsi per il PL non è propriamente un allenamento di BBing gli obbiettivi sono diversi, mi spiego il PL non è altro che una dimostrazione di forza e come tutte le dimostrazioni ci si deve allenare frequentemente per diventare piu' bravi nelle alzate (vale anche per il weightlifting) alla fine la componente "tecnica" diventa primaria.
Viceversa nel BBing si prendono in considerazione fattori come il TUT il recupero l'alimentazione.... oltre che l'allenamento che non è altro che il mezzo per diventare piu' muscolosi ma in questo caso appunto è il mezzo non la finalita'.

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Enrico6820, 07/11/2010 13.52:

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infatti io mica me la prendo

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cicciohg, 07/11/2010 11.57:

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Non so fino a che punto si possano alzare grossi carichi con un esecuzione 4.2.4, e da qui si evince che nessuno di voi, a parte Mauro, si è mai allenato con questa cadenza e sopratutto in HD.

Siccome mi sono scocciato di postare i miei risultati nei vari forum perchè ogni volta non si riesce mai a dialogare e diventa un botta e risposta senza niente di costruttivo, lascio anke questo forum senza offese per nessuno, e continuerò con i miei allenamenti deallenanti perchè è ovvio che 21 giorni sono troppi per riallenare lo stesso muscolo...

Saluto in particolare hotmauro e themanz (che sembra anke lui scocciato con il suo diario...).

Buon allenamento a tutti e un consiglio per qualcuno: leggete i libri prima di rispondere ai post specifici di un sistema e sopratutto provateli i metodi di persona prima di criticar

[Modificato da fabrizio_78 07/11/2010 14:40]