sono d'accordo sul fatto che comunque prendere troppo grasso per poi doverlo eliminare non è salutare.Dal mio punto di vista preferisco guadagnare meno massa,ma almeno averla pulita e funzionale,che diventare un cicciobuilder(cit.di Barbell) e poi dovermi stressare per doverla eliminare.
Partendo da questo spunto di Energym su cui sono d'accordissimo aggiungo la mia sull'atleta Divano. Ad un atleta come lui endomorfo con facilita' a prendere peso anke mangiando un panino in piu al giorno non e' difficile aumentare di peso di oltre 10kg sporki(anke se io diko sporkissimi)in poke settimane.Riesco a farlo anke io ke sono un ectomorfo ma con un metabolismo rallentato dopo i 28 anni...son arrivato a sfiorare i 70kg x meno di 160cm di altezza e ho guadagnato anke tantissima forza ke adesso ho perso dopo essere sceso di 12 kg xche stavo diventando un cicciobuilder con un faccione ke non immaginate.Quindi per aumentare di forza basta aumentare il peso corporeo anke sporki e io l'ho sperimentato sulla propria pelle...ma il punto e'...e' salutare?? x me no..e preferisco fare come ha citato energym in alto..poi altri hanno diversi obbiettivi come Divano e non gliene frega nulla se si appannano un po pur di acquistare piu forza x l'obbiettivo specifiko del loro sport e x le gare.A me piace apparire in forma ma sopratutto in salute...ed e' quest'ultimo il fine x cui mi alleno.Quindi dieta pulita,bassa percentuale di grasso e aumento di forza ,e forse massa, limitato rispetto ad un PL ma senza riskiare infortuni seri.
"L'essenza di un'alzata forte e potente è dominare il carico e non essere dominati." (Paolo Evangelista)