| | | | Post: 502 | Registrato il: 03/04/2008 | Città: MILANO | Età: 41 | Sesso: Maschile | Master | | OFFLINE | |
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  09/10/2009 22:27 | |
Sapete dirmi come si esegue questo esercizio suggerito da molti articolisti di hardgainer?
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| | | | Post: 2.055 | Registrato il: 14/12/2007 | Città: LECCE | Età: 47 | Sesso: Maschile | Amministratore | Senior | | OFFLINE |
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| 10/10/2009 04:27 | |
piroMM, 09/10/2009 22.27:
Sapete dirmi come si esegue questo esercizio suggerito da molti articolisti di hardgainer?
Ti ho gia risposto sul forum On ma x correttezza degli utenti di questo forum lo faccio anke qui.
Eccoti accontentato ma ti diko subito ke e' un esercizio prevalentemente usato dagli strongmen e trovare l'attrezzatura adatta non e' facile ne' economiko.Potresti provare a carikare due manubri ma probabilmente ti saranno da impaccio.
Eccolo qui: www.youtube.com/watch?v=IwvvnuL895w
"L'essenza di un'alzata forte e potente è dominare il carico e non essere dominati." (Paolo Evangelista)
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| | | | Post: 502 | Registrato il: 03/04/2008 | Città: MILANO | Età: 41 | Sesso: Maschile | Master | | OFFLINE | |
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| 10/10/2009 08:39 | |
hotmauro76, 10/10/2009 4.27:
Ti ho gia risposto sul forum On ma x correttezza degli utenti di questo forum lo faccio anke qui.
Eccoti accontentato ma ti diko subito ke e' un esercizio prevalentemente usato dagli strongmen e trovare l'attrezzatura adatta non e' facile ne' economiko.Potresti provare a carikare due manubri ma probabilmente ti saranno da impaccio.
Eccolo qui: www.youtube.com/watch?v=IwvvnuL895w
E come mai sarebbe così tanto decantato? Che benefici può portare (a parte per la presa)? [Modificato da piroMM 10/10/2009 08:40] |
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| | | | Post: 336 | Registrato il: 26/02/2008 | Città: COMO | Età: 45 | Sesso: Maschile | Junior | | OFFLINE |
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| 10/10/2009 10:46 | |
beh camminare con un carico cosi elevato da potarsi appresso fà lavorare in pratica tutto il corpo che resta sempre in tensione. |
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| | | | Post: 2.055 | Registrato il: 14/12/2007 | Città: LECCE | Età: 47 | Sesso: Maschile | Amministratore | Senior | | OFFLINE |
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| 11/10/2009 03:45 | |
smallville@, 10/10/2009 10.46:
beh camminare con un carico cosi elevato da potarsi appresso fà lavorare in pratica tutto il corpo che resta sempre in tensione.
Infatti allena molto i trapezi, braccia avambraccia e la presa oltre che il core e un po' le gambe.In poke parole aumenta la forza generale.In ogni caso non e' un esercizio primario e gli articolisti di Hg lo usano come accessorio o complementare.
"L'essenza di un'alzata forte e potente è dominare il carico e non essere dominati." (Paolo Evangelista)
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| | | | Post: 2.094 | Registrato il: 10/12/2007 | Sesso: Maschile | Amministratore | | OFFLINE |
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| 12/10/2009 12:43 | |
Quando guardo le gare di solito è l'esercizio dove ci si infortunano più spesso.... alle ginocchia... |
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