Squilibri del BIIO

Per la questione sullo stacco e secondo esercizio dico la mia.... una volta arrivato a sollevare diciamo 150 kg per 8 reps ho incominciato ad alternare lo stacco una settimana sì e una no ed i pesi hanno incomincato a salire con meno fatica, per cui secondo me è un sistema validissimo, adesso sono a 168kg per 8 reps. Per quanto riguarda il secondo esercizio io ho risolto aggiungendo il rematore con manubri dopo le trazioni nella settimana di pausa dello stacco.