hotmauro76, 03/02/2009 14.55:
Se dovessi fare due serie da 20 in rest pause sia di squat o stacco..io morirei stramazzato al suolo.Gia' provato in passato.In rest pause e per 20 reps ,a mio parere,si dovrebbe fare solo un UNICA serie!!!
Pienamente d'accordo,quando dicevo squat-stacco nella stessa seduta,avevo in mente queste due alternative:
Squat(a 20,alternato con 8-6-4..),+stacco non a 20(meglio sarebbe il mezzo stacco),
Oppure squat-stacco con quadra bar,con un unico esercizio si allenerebbe tutta la parte bassa del corpo.