stampe78, 28/01/2009 13.20:
in effetti le trazioni sono l'esercizio dove progredisco minormente... invece spalle, tricipiti vanno alla grande anche se allenati da piu' esercizi... secondo il mio punto di vista 2 allenamenti A e B per suddividere tutte le parti del corpo sono pochi... io prediligo suddividere le parti in 3 allenamenti A, B, C... sul libro BIIO c'è anche una alternativa cioè sostituire lo stacco con un secondo esercizio per il dorso...
Si potrebbe anche fare così per chi ha una buona genetica che lo aiuta nel recuperare:A/B/C,eseguendo squat-stacco ella stessa seduta(+le spalle),dorso (aggiungendo un'altro esercizio al posto dello stacco)+bicipiti,e petto+tricipiti....
Ache se secondo me è comunque un pò troppo....