Bodyweight

Avete mai inserito o comunque fatto nelle vostre routine lavori di bodyweight e cosa ne pensate,sia da un punto di vista muscolare che come lavoro cardio:intendo burpees,rock-up squat,squat thruster,piegamenti sulle braccia a varie altezze,pistol,hindu squat,etc...
Qui due video interessanti che a me piacciono molto,trattasi di come si allena un parkour(utilizza solo bodyweight,spero vi possano interessare):
it.youtube.com/watch?v=sxLRJLpZI_c
it.youtube.com/watch?v=PhXoM-5vHTo&feature=related

Interessante... ma mai provata.... c'è qualche libro che ne parla????

stampe78, 23/12/2008 8.44:

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Interessante... ma mai provata.... c'è qualche libro che ne parla????

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Si...Cerca nel mulo,c'è anche Brooks Kubik che ha pubblicato un libro...Se ti interessano i video,scaricati Steve Cotter:"Body Weight Encyclopedia",è diviso in 3 parti:parte superiore,core e parte inferiore....Ci sono degli spunti molto interessanti

Energym, 23/12/2008 10.15:

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Si...Cerca nel mulo,c'è anche Brooks Kubik che ha pubblicato un libro...Se ti interessano i video,scaricati Steve Cotter:"Body Weight Encyclopedia",è diviso in 3 parti:parte superiore,core e parte inferiore....Ci sono degli spunti molto interessanti

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thanks

Qualche altro video interessante...
it.youtube.com/watch?v=7z_FEiiWefQ&feature=related
it.youtube.com/watch?v=_EXFHU7vjbE&feature=channel
it.youtube.com/watch?v=WIp6MWwbdEs
it.youtube.com/watch?v=l5eRBL9VB3o&feature=channel