| | | | Post: 721 | Registrato il: 13/01/2008 | Città: QUARTU SANT'ELENA | Età: 50 | Sesso: Maschile | Master | | OFFLINE |
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22/12/2008 22:11 | |
Avete mai inserito o comunque fatto nelle vostre routine lavori di bodyweight e cosa ne pensate,sia da un punto di vista muscolare che come lavoro cardio:intendo burpees,rock-up squat,squat thruster,piegamenti sulle braccia a varie altezze,pistol,hindu squat,etc...
Qui due video interessanti che a me piacciono molto,trattasi di come si allena un parkour(utilizza solo bodyweight,spero vi possano interessare):
it.youtube.com/watch?v=sxLRJLpZI_c
it.youtube.com/watch?v=PhXoM-5vHTo&feature=related
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| | | | Post: 2.094 | Registrato il: 10/12/2007 | Sesso: Maschile | Amministratore | | OFFLINE |
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23/12/2008 08:44 | |
Interessante... ma mai provata.... c'è qualche libro che ne parla???? |
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| | | | Post: 721 | Registrato il: 13/01/2008 | Città: QUARTU SANT'ELENA | Età: 50 | Sesso: Maschile | Master | | OFFLINE |
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23/12/2008 10:15 | |
stampe78, 23/12/2008 8.44:
Interessante... ma mai provata.... c'è qualche libro che ne parla????
Si...Cerca nel mulo,c'è anche Brooks Kubik che ha pubblicato un libro...Se ti interessano i video,scaricati Steve Cotter:"Body Weight Encyclopedia",è diviso in 3 parti:parte superiore,core e parte inferiore....Ci sono degli spunti molto interessanti |
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| | | | Post: 2.094 | Registrato il: 10/12/2007 | Sesso: Maschile | Amministratore | | OFFLINE |
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23/12/2008 10:57 | |
Energym, 23/12/2008 10.15:
Si...Cerca nel mulo,c'è anche Brooks Kubik che ha pubblicato un libro...Se ti interessano i video,scaricati Steve Cotter:"Body Weight Encyclopedia",è diviso in 3 parti:parte superiore,core e parte inferiore....Ci sono degli spunti molto interessanti
thanks |
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| | | | Post: 721 | Registrato il: 13/01/2008 | Città: QUARTU SANT'ELENA | Età: 50 | Sesso: Maschile | Master | | OFFLINE |
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04/01/2009 13:41 | |
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